Cansado? Tome café logo antes de tirar uma soneca

Tirar um soninho curto logo depois de uma xícara de café pode te deixar energizado após uma noite mal dormida - se você conseguir sincronizar os dois.

Café é o companheiro mais fiel das segundas de manhã. Mas, se além da caneca quente, você tiver 15 minutos de sobra para uma sonequinha, pode montar um combo que vai te fazer sentir duplamente energizado.

Pode parecer contraintuitivo, mas o “ritual” encontrou evidências científicas desde 1997: para duplicar os benefícios de uma soneca, tome café antes de deitar.

O estudo da Universidade Laughborough, no Reino Unido, foi feito com 12 pessoas que tinham dormido pouco nas noites anteriores. Depois da privação de sono, eles tomaram um copo grande de café e foram tirar uma soneca por 15 minutos. Depois de acordar, eles passaram por um teste desafiador para quem dormiu mal: um simulador de estrada no qual tinham que dirigir por duas horas.

Via Super Interessante